Consulting

Problèmes de Sommeil

Bilan personnel et conseils pour améliorer votre qualité de sommeil.

Un constat sur le manque de sommeil

Le fait de manquer de sommeil ou d’avoir un sommeil de mauvaise qualité, c’est l’un des plus grands facteurs de risques pour le déclenchement ou le maintien de nombreux problèmes psychologiques. De nombreuses études ont montré l’impact terrible que ça pouvait avoir sur le stress, le burnout et la dépression, mais aussi sur la qualité des relations sociales et les performances au travail. C’est assez simple au final, quand on dort mal on devient fatigué tout le temps, quand on est fatigué tout le temps on n’a rien envie de faire et on devient facilement irritable, et ensuite c’est la boucle infernale.

Heureusement aujourd’hui les sciences du sommeil ont apporté plein de nouvelles stratégies pour inverser ce cercle vicieux, et il est possible avec des outils scientifiquement prouvés de retrouver un sommeil de qualité en quelques mois seulement !

Bonjour ! Moi c’est Clément !

M2 de Psychothérapies TCCE, spécialisation en Sciences du Sommeil

Après 10 ans de coaching j’ai décidé de me lancer dans des études de Psychologie et je termine mon diplôme de Psychologue en Juin 2023. Je proposerai des programmes de thérapie pour le stress, l’anxiété, la dépression et le sommeil, et en attendant je propose du consulting pour les gens qui ont des problèmes de sommeil et qui voudraient pouvoir mieux dormir rapidement.

Mon Expertise

Troubles du sommeil, Stress et Anxiété

Je me spécialise dans les troubles du sommeil (insomnie, difficulté à s’endormir, réveils nocturnes, réveils trop tôt…), qu’ils soient causés par le stress de la vie ou des causes non identifiées.

Pour commencer

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Séance de 1h30 en visio

Nous ferons un bilan de vos difficultés et un plan d’action.

Sessions de suivi de 1h en visio

Nous testerons différents outils jusqu’à ce que les difficultés soient résolues.

Le lien de mon agenda électronique ainsi que le lien de connexion Zoom pour la visio vous seront envoyés par mail après que le paiement ait été validé. Pour accéder à la page de paiement, cliquez sur l’un des boutons « réservez une séance » ou cliquez ici !

Mon Approche

Nous prendrons vraiment le temps de comprendre votre situation en profondeur, de comprendre tous les facteurs qui peuvent influencer la qualité de votre sommeil. Une fois ce bilan fait, je ne vous proposerai que des outils dont l’efficacité a été prouvée scientifiquement. L’idée est de faire équipe, de travailler côte à côte comme deux scientifiques qui cherchent la solution à un problème ensemble jusqu’à ce qu’il soit résolu. Pour des problèmes de sommeil, ça peut être réglé en deux ou trois séances seulement, même si nous partons du principe qu’il en faudra une petite dizaine pour la plupart des gens.

"Il s’est produit des changements très rapides et assez impressionnants."

Alexis, 28 ans.

"Gérer ces problèmes ça te permet de faire des choix qui au fond de toi voudraient se révéler mais que tu n’as pas la force de réaliser."

V.S., 27 ans.

On a fait énormément d’exercices où on creuse, j’ai passé deux journées à avoir le ventre qui se tortillait dans tout les sens parce qu’on est allé chercher des choses profondes. Une fois que c’est mis en pratique ça peut vraiment décupler les forces."

Sylvain, 30 ans

Foire Aux Questions

Combien de temps faut-il pour mieux dormir ?

Il est difficile de répondre sans avoir fait votre bilan personnel mais on peut avoir de bons résultats en 2-3 séances et en général il faut 8 à 10 séances pour récupérer un sommeil de qualité.

Est-ce que vous pouvez aider pour l’apnée du sommeil ?

Je ne peux pas aider pour l’apnée du sommeil, il faudrait faire une Polysomnographie avec un médecin et voir avec lui pour obtenir un appareil approprié (comme un masque à PPC).

Combien coûte un consulting individuel ?

La séance est à 75€, la première séance dure 1h30 (c’est celle où on fait le bilan et où on fixe les premiers exercices) et ensuite les séances de suivi durent 1h.

Pouvez-vous prescrire des somnifères ?

N’étant pas médecin je ne peux prescrire de médicaments, mais même si c’était le cas je ne le ferais pas car les somnifères sont dangereux sur le long terme. N’hésitez pas à m’écrire pour plus d’informations sur le sujet.

Me contacter

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