Tout d’abord, il est évident que pour faire un vrai bilan de sommeil professionnel, il faudra plus que 5 questions. Cependant, en répondant à ces 5 questions vous pouvez déjà avoir une bonne idée de si vous dormez assez bien ou s’il serait important de mettre des choses en place pour améliorer votre sommeil. C’est parti !

1. Si vous n’aviez pas mis de réveil ce matin, est-ce que vous auriez pu vous réveiller plus tard que l’heure de votre réveil ?

2. Est-ce que vous êtes souvent fatigué au cours de la journée, en fin de matinée par exemple ?

3. Est-ce que vous pouvez fonctionner normalement si vous ne prenez pas de café le matin

4. Est-ce que vous avez l’impression de devoir lire plusieurs fois les mêmes phrases pour les comprendre ?

5. Est-ce que quand vous conduisez ça vous arrive souvent d’être choqué vous vous trouvez, de vous dire par exemple “ah je suis déjà arrivé à tel endroit, je n’avais pas fait attention”, ou alors d’avoir passé un feu et de ne plus vraiment être sûr de si il était rouge ou vert ?

Si vous avez répondu oui à une de ces questions, ça pose question mais ça peut arriver, par contre si vous avez répondu oui à plusieurs de ces questions alors soit vous ne dormez pas assez soit votre sommeil n’est pas d’assez bonne qualité.

1. Faire un bilan de sommeil plus avancé.

2. Déterminer quel facteur jouera le plus pour améliorer votre sommeil.

3. Mettre en place des stratégies pour améliorer votre sommeil et mesurer leur efficacité.

4. Adapter la stratégie si nécessaire, ou profiter de votre sommeil de qualité si ça a marché dès le premier coup !

Soyons honnête, vous pourriez tout à fait y arriver en cherchant sur internet. Mais parfois ça fait du bien d’être accompagné et guidé dans une démarche comme celle-là, et parfois on n’a pas le temps d’aller analyser les études scientifiques soi-même pour voir ce qui marche et ce qui ne marche pas. Moi par exemple je passe des heures et des heures à analyser des études sur les sciences du sommeil donc pour améliorer mon sommeil j’ai pu me débrouiller tout seul, mais du coup j’ai pas le temps de faire pareil pour la nutrition ou la gestion des blessures physiques, et donc pour ces autres domaines je fais appel à des experts pour m’accompagner.

Donc encore une fois, si vous avez le temps vous n’avez pas besoin de moi, mais si vous voulez vous appuyer sur l’expérience de quelqu’un qui a passé beaucoup de temps à tester des choses et à trouver des raccourcis, réservez une séance avec moi et nous ferons les 4 étapes vers un sommeil de qualité ensemble.

Le lien de mon agenda électronique ainsi que le lien de connexion Zoom pour la visio vous seront envoyés par mail après que le paiement ait été validé. Pour accéder à la page de paiement, cliquez sur l’un des boutons « réservez une séance » ou cliquez ici !